大學生熬夜情況的調查問卷
尊敬的受訪者:
您好!為了深入了解大學生的熬夜情況,我們特開展此次問卷調查。您的回答將對我們研究如何有效減少大學生熬夜現(xiàn)象提供重要參考,問卷采用匿名形式,請您放心填寫。非常感謝您抽出寶貴的時間!
1. 您的性別:
A. 男
B. 女
2. 您所在的年級:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
3. 您所學的專業(yè)類別:
A. 文科
B. 理科
C. 工科
D. 藝術類
E. 其他
4. 您一般晚上幾點睡覺?
A.11點前
B.11點到12點
C.12點以后
D.1點以后
5. 您認為幾點以后算熬夜?
A.10點以后
B.11點以后
C.12點以后
D.1點以后
6. 您平均每天的睡眠時長是幾個小時
A.少于6小時
B.6到7小時
C.7到8小時
D.8小時以上
7. 您一周內(nèi)平均有多少天會熬夜(該問卷熬夜定義為晚上十一點半之后入睡)?
A. 幾乎每天(5 - 7 天)
B. 經(jīng)常(3 - 4 天)
C. 偶爾(1 - 2 天)
D. 極少(幾乎不熬夜,0 天)
8. 您對熬夜的態(tài)度?
A.熬夜萬歲,我愛熬夜,就這個熬夜爽
B.打死我也不熬夜
C.偶爾熬一下也沒啥
9. 你認為影響熬夜的主要原因是什么(多選)
A. 學習任務(如作業(yè)、論文、復習考試等)
B. 娛樂活動(如玩游戲、看劇、刷手機社交軟件等)
C. 參加社團活動或工作
D. emo或失眠或睡眠質量差,難以入睡
E. 周圍環(huán)境影響(如室友未睡、宿舍附近噪音等)
10. 熬夜后的第二天,你通常會:
A.感到非常疲倦,十分后悔,想聽一遍《反方向的鐘》
B.有一點疲倦,能勉強正常進行活動
C.基本沒有感覺,能正常學習和工作
D.反而更精神,不影響狀態(tài)
11. 您是否了解熬夜對身體健康的危害(如免疫力下降、心血管疾病風險增加等):
A. 非常了解,且能清楚說出多種危害
B. 大概知道一些,但了解不全面
C. 只知道一點皮毛
D. 完全不了解
12. 您是否有減少熬夜的意愿
A. 非常強烈,已經(jīng)在嘗試改變
B. 有想法,但還沒有付諸行動
C. 偶爾想過,但覺得無所謂
D. 完全沒有這個想法
E. 我不熬夜啦啦啦啦
13. 如果嘗試改善熬夜,您會采取了哪些措施(多選):
A.設定固定的睡眠時間,睡前提醒自己
B.減少晚上使用電子設備的時間
C.改善宿舍睡眠環(huán)境(如購買遮光窗簾、耳塞等)
D.制定合理的學習和娛樂計劃,避免拖延
E.尋求他人監(jiān)督(如室友、朋友)
14. 您認為以下哪些措施對減少熬夜現(xiàn)象最有效(可多選):
A.(學校)開展睡眠健康講座,普及熬夜危害與科學睡眠知識
B.(學校)制定合理的作息時間表并監(jiān)督學生遵守,如規(guī)定宿舍晚上按時熄燈
C.(社會)倡導健康生活方式,鼓勵養(yǎng)成早起早睡習慣
D.(自身)嘗試使用一些助眠產(chǎn)品(如香薰、眼罩等)輔助睡眠
E.(自身)夜間減少使用電子產(chǎn)品
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